O programa

Oi gente! Depois do post anterior, fui com meu pai ao shopping, comi bastante e pah. Me pesei, já tinha chegado a meta, 53,4kg! Infelizmente na casa de meus parentes acabei comendo e gavia engordado em pouco mais de 2 semanas 2,5 kg. Perdi 1,5 rapidamente, pois dei xilique assim que vi qu engordei e agora estou com 54,6 kg a última vez que me pesei. Não passei aqui de puríssima vergonha.

Estava miando demais esses dias nos meus parentes e tenho miado quase todo dia. Estaa me tornando um ser compulsivo e ao ver meus esforços, resolvi tomar uma atitude.

Estava lendo meu diário, gente, como é bom ver todo o esforço (que a propósit, estava sem incentivo) que tive, toda minha garra! Hoje em dia, nem fazia mais exercício então criei o programa de emagrecimento 5 dias pra mim, que comecei hoje anoite e já tá dando resultado. Meu programa é bem mais do que uma dieta, envolve questões de incentivos de coisas importantes pra mim. Afinal, não posso assistir como uma derrotada, eu ganhando os kilos que tanto esforço tive pra perder!

Quando eu perder, não é tão importante pois sei que de outra forma, seria dificil me controlar. Imaginem que comi BRIGADEIRO! Hoje passei a noite em claro no pc e comi 2 pães e meio de café da manhã, com maionese e leite batido com açucar e banana numa velocidade compulsiva. Não miei, resolvi que o maior castigo seria engordar, até por que mamãe tava em casa, doente e já está desconfiada dos meus Transtornos Alimentares devido minha obcessão pelo peso e calorias.

META!!

*Medidas a serem tomadas de hoje a dia 03/01/09! (Começar o ano com o pé direito!)

-Não mexer no PC até terminar os exercícios diários que são:

• 10 séries de 30 abdominais (antigos tempos ana era 20, aumentei e raramente fazia as 10 séries certinho^^)
• 10 séries de 50 polichinelos;
• 5 flexões (só pra ajudar a fortalecer o "músculo do Tchau" aos poucos, não aguento muito mais que isto!
• 30 minutos de caminhada em rítmo moderado/rápido

-Antes de mexer em qualquer coisa na internet, postar no blog e responder os comentários que me dão sempre força, entrar e responder coisas no orkut fake e talvez alguma coisa no Ana Debate (fórum que administro que é pró-ana/mia/dietas www.anadebate.forum-livre.com )

-Usar diariamente as pulseirinha e em caso de perda ou estouro, providenciar uma fita para substituir.

-Ler o juramento pró-ana e mia que fiz quando fiz as pulseirinhas ao acordar e antes de dormir.

-Intercalar um dia de LF e 1 dia de NF.

-Somar todas as calorias que comer e registrar. (Já estava perdendo esse hábito)

-Ler 2 matéris de dieta/calorias/exercícios por dia!

-Escrever um poema (não necessáriamente será publicado aqui) sobre como se sente sobre T.A.'s e conflitos por dia.

-Não comer nada depois das 18:00 hs (nem tanto por que a digestão fica mais lenta mas por que agora que vivo passando a noite acordada, fico mais sucessível a compulsões noturnas já que longe dos outros, comer bastante ´uma tentação!)

-Não dormir depois das 10 AM; (Tipo, se passei a noite acordada, terei de esperar umas horas pra dormir)

-Tomar banhos frios diariamente e ligeiramente longos.

Como diria a Porcelain Of Doll:

Yes, I can!

PUNIÇÕES:

-Se não conseguir ficará sem PC por dois dias (socorro!) a cada dia de deslize (que pode ser comer mais que o permitido, não fazer todos os exercícios [exeto a caminhada que será feita sem cronômetro] ou não ler o que pede, não usar as pulseiras, etc...)

INCENTIVOS:

*O máximo de calorias em LF = 800 mas se parar na casa das 400 (máximo, 499), ganha o banho quente;
*Até 400 calorias, no dia que pode comer normal, ganha 1 bombom pra cada dia com até 400 kcal.

 Se OK, todos os dias (a partir de amanhã, pois quando fiz isso o lf já tinho ido pro béleleu!) ganha direito a um dia comendo normal (exeto arroz e sonho pois me comprometo a partir de hoje a fazer abstinência desses dois alimentos até chegar aos 42 kilos) porém compensando com vômitos e laxantes.

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Até agora não trenho do que reclamar. O meu vício por computador me fez terminar minha séries em pura madrugada e tontura (rsrs, nada mais que sina de força! ;)

Tomei tb o banho frio, só que na hora de lavar a cabeça com shampoo, usei água quente pra abrir as cúticas mas depois usei as frias pra fechá-las.

Falta as matérias, a promessa e orkut além de postar algo no ana-debate.

Beijinhoss

:: Postado por Drª Anna às 06h18
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Com raiva de tudo

Talvez seja TPM e talvez ansiedade. Amanhã eu vou tocar na festa de bodas de ouro do meu avô e sinceramete, não estou quase ensaiando e estou muito com raiva. Com raiva dos imprevistos que deram e minha mãe não poder comprar o vestido que queria, com raiva e estar uma gorda, com raiva de ter comido demais nesses dias...

Hoje comi apenas 1 sanduíche daqueles naturais com cenoura, queijo branco, alface, um milho light e pão sirio e também 1/2 pocan. Mas to queredo mandar minha dieta pro inferno e comer bastante...

To preocupada com o natal, ano novo, estou com raiva por que minha mãe naum vai fazer ceia por que ano passado ela se esforçou e todo mundo tava brigado aii fiou maior clima péssimo.

Tô com raiva por que não vou ganhar presente de natal;

Estou com raiva por ser pobre e não poder comprar tudo o que quero.

ESTOU SIMPLESMENTE COM RAIVA!!!

Meu pai acabou de passar pelo meu quarto e perguntou por que estou chorando, se aconteceu alguma coisa, etc.

Sabe porque eu estou chorando? ESTOU CHORANDO PORQUE EU ODEIO ESTAR GORDA E ODEIO TER COMIDO DEMAIS ESSES DIAS. POR QUE EU NÃO VOU GANHAR PRESENTE DE NATAL. POR QUE EU NÃO VOU COMEMORAR MERDA NENHUMA ENQUANTO O MUNDO TODO VAI ESTAR SORRIDENTE E FINGINDO QUE O MUNDO É FELIZ.

Por que eu vou gorda, horrivel pras bodas de ouro do meu avô, e por que e vou ter que tocar teclado lá e eu queria ficar em casa e ir pra Igreja domingo ver o menino que eu gosto.

Por que eu to cansada de ficar em casa sem fazer nada.

Por que eu to de TPM

Por que eu queria me encher de chocolate e depois vomitar tudo.

Por que eu não tenho motivos o suficientes pra espernear mas mesmo assim eu quero que o mundo todo vá pro inferno...

:: Postado por Drª Anna às 19h00
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Eu tenho Mia

Bom gente, eu fiquei um tempo sem postar de vergonha. Por estar com a garganta ferrada, espirrando, mor mal mesmo, até febre acho que tive eu comi, bebi suco de acerola (com açucar), coca normal, etc e resultado: + 300 gramas na balança. O que é uma droga por que nem vontade de comer eu tenho muitas vezes.

Aínda não me pesei mas pretendo. Hoje to fazendo lf. Comi 2 fatias de pão integral light e 1 colher de requeijão light que somam 185 kcal. Não vou comer mais nada.

Por enquanto, minha dieta será:

LF diário de 200 a 400 kcal + 5 copos de água por dia + 4 copos de chá verde por dia + 1 verdura diariamente à vontade (estou comendo todas as calorias em porcaria então é bom recuperar o gosto por  verduras para não ficar desnutrida.) e essa será a dieta PADRÃO-DIÁRIA interrompida em casos de nf/dietas porém sempre ela em caso de duvida por enquanto.

Caso papai e mamãe estejam em casa, pegar comida, cheirar e dar ao cachorro.

Ontem tive compulsão. Vomitei parte do que comi mas deu não pra vomitar tudo por que meu pai tava perto. Eu sei que as garotas tão preocupadas mas não posso evitar, eu tenho Mia e quero viver com ela da melhor forma possível. Não podia deixar aquela panqueca se transformar em gorduras em meus quadris. Claro, melhor me controlar mas mesmo assim, quando for necessário vou continuar vomitando.

Dica de hoje: Mesmo que ninguem da tua família lhe ofereça comida, se você vacilar vão ligar o fato de nunca ir a cozinha ao teu emagrecimento. Guarde sacos plásticos em seu quarto e tenha uma lixeira embaixo da cama. Cubra a lixeira com um saco plástico e depois coloque lixo como papel nela. Aí então faça o seguinte, toda vez que chegar o horario das refeições, vá comer eu seu quarto. Cheire a comida, mexa nela bastante. Mas não coma. No Beba bastante água. Agora jogue a comida num plástico e deixe por deibaixo dos papéis, na lixeira. Quando for de madrugada  ninguem estiver vendo, pode dar a teu cachorro ou então coloque numa bolsa e jogue em lixos públicos quando sair.

 

:: Postado por Drª Anna às 11h49
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A luta

Início: 64,4 kg (Julho 2008 ocilando entre 60 e 64 até setembro)
Atual: 44-45 kg
Peso mínimo:42,00 (23/07/2009)
Altura: 1,565 m

Metas para 2009:
-45,0 kg (x)
-43,0 kg (x)
-42,0 kg (x)
-40,0 kg ( )
-39,0 kg ( )
-38,0 kg ( )
-37,0 kg ( )
-36,0 kg ( )
-35,0 kg ( )

[ ] Happiness
"Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente."
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My Five Things List

1. Fazer meu melhor.
2. Ganhar massa muscular, perder gordura e fazer uma reeducação alimentar com princípios anoréxicos, vegetarianos mantendo-me nos 36,0 a 38,0 kg.
3. Ter mais paciências com meus pais.
4. Estudar mais.
5. Protelar menos as coisas.

"Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?"
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Arquivos

01/12/2009 a 31/12/2009